реквизиты

Договор №
об оказании платных услуг фитнес-центром «Impulse»
г.Магас « » 2025 г.
Общество с ограниченной ответственностью «Дукат», именуемое в дальнейшем «Исполнитель», в лице генерального директора Зурабова Магомета Хусаиновича, действующего на основании Устава, с одной стороны, и , именуемый(-ая) в дальнейшем «Клиент», с другой стороны, именуемые вместе «Стороны», а по отдельности «Сторона», заключили настоящий договор (далее - Договор) о нижеследующем.

ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА
1. Предметом настоящего договора является предоставление Клиенту фитнес и спа услуг в соответствии с условиями настоящего Договора, дополнениями к Договору, текущим прейскурантом Исполнителя и выраженных в Заявлении.
2. Клиент обязуется оплатить указанные услуги и соблюдать общие правила Фитнес-Центра, указанные в настоящем Договоре и на Информационных стендах Фитнес-Центра.
3. Местом оказания услуг является Фитнес-Центр многофункционального спортивно-оздоровительного комплекса «IMPULSE», расположенный по адресу: г. Магас, ул. К. Кулиева, д. 32 (далее в договоре - Фитнес-Центр).
4. Услуги оказываются Исполнителем Клиенту в период, согласно выбранному Клиентом абонемента, которым определено время посещения Фитнес-Центра.
5. Подтверждение членства в Фитнес-Центре является экземпляр настоящего Договора,клубная карта(любое другое магнитное устройство выданное Исполнителем на стойке администраторов) и документ удостоверяющий личность (паспорт, вод. права)
ПОРЯДОК ЗАКЛЮЧЕНИЯ ДОГОВОРА. СТОИМОСТЬ УСЛУГ И ПОРЯДОК РАСЧЕТОВ.
1. Выбрав вид абонемента и срок предоставляемых услуг, Клиент предоставляет паспортные данные в Фитнес-Центре для заключения Договора оказания платных услуг Фитнес-Центром, в соответствии с утвержденной формой, после принятия данных Исполнителем, Договор подписывается сначала Клиентом, после Исполнителем и считается заключенным с момента его подписания обеими сторонами.
2. Исполнитель приступает к выполнению своих обязательств по данному Договору со дня активации Абонемента в установленном в настоящем Договоре порядке.
3. Стоимость комплекса услуг, предусмотренных п. 1 настоящего Договора согласно действующему на момент заключения настоящего Договора прейскуранту цен Фитнес-Центра. НДС не облагается. Оплата услуг по настоящему Договору производится Клиентом Фитнес-Центра или уполномоченным им лицом единовременно.
4. Все расчеты по настоящему Договору осуществляются в наличной или безналичной форме в рублях.
5. Оплата услуг наличными и безналичный расчет производится в кассе на стойке Фитнес-Центра.
6. Исполнитель не несет ответственность за выполнение дополнительных услуг, оказанных третьими лицами на территории Фитнес-Центра, оплата которых не проходила через кассу Фитнес-Центра.
7. В Фитнес-Центре предоставляется возможность индивидуальной работы тренера с Клиентом за дополнительную плату, по предварительной договорённости с инструктором и оплате такой услуги в кассу Фитнес--Центра.
ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ИСПОЛНИТЕЛЯ
1. Исполнитель обязан:
2. 1. Оказать спортивно-оздоровительные услуги, указанные в п. 1.3 настоящего Договора.
  2. Предоставить Клиенту индивидуальную клубную Карту (Клиент не вправе передавать клубную карту третьим лицам). В случае утери, кражи клубной карты, а также смены фамилии, имени Клиентом, новая клубная карта выдается за дополнительную плату 300 р 00 коп.
  3. Сохранять конфиденциальность информации Клиента, полученной от него при регистрации, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
  4. Своевременно информировать Клиента об изменениях в структуре услуг, оказываемых по настоящему Договору, и условиях их оказания.
  5. Обеспечить соблюдение требований пожарной безопасности и санитарных норм и правил, обеспечить рабочее состояние спортивного, сантехнического и иного оборудования.
  6. Предоставлять Клиенту оборудованные в раздевалке шкафы для хранения личных вещей на время пребывания в Фитнес-Центре в количестве не более одного на каждое посещение.

Исполнитель вправе:

Досрочно в одностороннем порядке расторгнуть Договор в части предоставления услуг Клиенту, который не исполнял и/или ненадлежащим образом исполнял требования и/или условия Договора, Правила Фитнес-Центра, в порядке, установленным настоящим Договором, и/или отказать Клиенту в заключении нового Договора.
Отказать Клиенту в предоставлении услуг в случае не предоставления им необходимых сведений и/или не соблюдения Правил, обязательных требований и предписаний специалистов Исполнителя, а также в случае отсутствия у Клиента при себе Клубной карты и паспорта или иного документа, удостоверяющего личность.
Полностью или частично приостановить оказание услуг по Договору при возникновении необходимости проведения технических и санитарно-гигиенических мероприятий на срок не более 20 (двадцати) суток, не чаще, чем 4 (четырех) раз в год, в указанном случае срок действия Договора продлевается на период полного приостановления оказания услуг.
В случае нарушения настоящего Договора либо общих Правил Фитнес-Центра Исполнитель вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от занятий, вывода за пределы Фитнес -Центра с последующим расторжением Договора с Клиентом по усмотрению Исполнителя.
Исполнитель вправе потребовать у Клиента врачебного осмотра (справку) при наличии явных признаков, указывающих на то, что состояние здоровья Клиента может представлять угрозу иных клиентов либо персонала Фитнес-Центра, а в случае подтверждения этих признаков - отстранить Клиента от посещения Фитнес-Центра и (или) расторгнуть договор в одностороннем порядке.
Исполнитель вправе отказать Клиенту в посещении Фитнес-Центра (временно прекратить в одностороннем порядке оказание услуг) при наличии явных признаков того, что Клиент находится в состоянии алкогольного либо наркотического опьянения, либо пытается пронести на тренировочные территории любые виды оружия, взрывчатые или ядовитые вещества, а равно в случае нарушения Клиентом Общих правил Фитнес-Центра.
Исполнитель вправе требовать от Клиента прекращения действий, нарушающих Правила Фитнес-Центра, а в случае игнорирования замечаний работников Фитнес-Центра, просить Клиента покинуть Фитнес-Центр.
Исполнитель имеет иные права, предусмотренные Правилами Фитнес-Центра, а также законодательством РФ.
ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ КЛИЕНТА
1. Клиент обязан:
2. 1. Пройти соответствующую процедуру регистрации в Фитнес-Центре: заполнить анкетные данные и предоставить контактную информацию, ознакомиться с правилами Фитнес-Центра, настоящим договором, дать согласие на обработку персональных данных.
  2. При посещении Фитнес-Центра предъявлять клубную карту и документ, удостоверяющий личность.
  3. Во избежание травм, Клиент обязан не пользоваться неисправными тренажерами и другими неработоспособным оборудованием Фитнес-Центра, а при их обнаружении незамедлительно сообщать администратору Фитнес-Центра.
  4. В полном соответствии выполнять рекомендации тренера (инструктора) Фитнес-Центра по объемам нагрузки и правилам пользования оборудованием при занятиях в тренажёрном зале.
  5. Не передавать клубную карту третьим лицам.
  6. Соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.
  7. В помещениях Фитнес-Центра использовать сменную обувь.
  8. Переодеться в спортивную одежду и сменную обувь при посещении занятий, при этом верхняя часть тела должна быть закрыта.
  9. При посещении Фитнес-Центра соблюдать Правила посещения, установленные настоящим Договорам и расположенные на Информационных стендах Фитнес-Центра. Соблюдать требования безопасности занятий и использования оборудования. После занятий возвращать инвентарь в места его хранения.
  10. Самостоятельно и ответственно контролировать свое собственное здоровье и не ставить под угрозу здоровье окружающих. При наличии хронических, инфекционных, кожных заболеваний, а также болезней внутренних органов воздержаться от посещения Фитнес-Центра.
  11. Уходя из Фитнес-Центра, Клиент обязуется сдать имущество Исполнителя, арендованное Клиентом на время посещения Фитнес-Центра.
  12. В случае утраты арендованного имущества Исполнителя Клиент обязуется возместить стоимость указанного имущества, в размере, определенном прейскурантом клуба.
  13. Клиент не вправе без письменного разрешения Исполнителя в Фитнес-Центре или на иной территории Исполнителя заниматься предпринимательской и иной деятельностью, не связанной с получением основных или дополнительных услуг.
3. Клиент вправе:
4. 1. Получать услуги в соответствии с условиями настоящего Договора.
  2. Получать необходимую и достоверную информацию о работе Фитнес-Центра и оказываемых услугах.
5. Заключением настоящего Договора, Клиент подтверждает, что не имеет медицинских противопоказаний для оказания ему услуг Исполнителем, которые могут повлечь причинение ущерба жизни или здоровью Клиента, а равно жизни или здоровью иных клиентов и персонала Фитнес-Центра.
6. В случае нанесения Клиентом материального ущерба Исполнителю, Исполнитель вправе приостановить исполнение своих обязательств перед клиентом по настоящему договору и зачесть стоимость не оказанных физкультурно-оздоровительных услуг в погашение причиненного ущерба. В том случае, если размер ущерба превышает стоимость не оказанных физкультурно-оздоровительных услуг, Клиент обязан возместить оставшуюся сумму ущерба согласно предоставленным Исполнителем расчётов.
7. Во время нахождения в Фитнес-Центре не оставлять дорогостоящие предметы: украшения, драгоценности, ключи, часы, телефоны, компьютеры и иные значимые, памятные, ценные предметы. Фитнес-Центр не несет ответственности за утерю Клиентом вещей и предметов, в местах общего пользования Фитнес-Центра. Верхнюю одежду и головные, личные вещи Клиент обязан оставлять в шкафчиках, расположенных в раздевалках клуба. Покидая Фитнес-Центр, клиент обязан освободить раздевалку от предметов и вещей, шкафчики в раздевалке, которые были размещены на основании настоящего пункта.
СРОК ДЕЙСТВИЯ, ИЗМЕНЕНИЯ И РАСТОРЖЕНИЯ ДОГОВОРА
1. Настоящий договор считается заключенным и вступает в силу с момента его подписания Сторонами.
2. Исполнитель обязан приступить к исполнению своих обязательств по настоящему договору с момента активации Клиентом клубной карты. Настоящий договор действует в течение с момента активации клубной карты. Срок действия Договора может быть продлен по инициативе Клиента.
3. Окончание срока действия настоящего договора влечет прекращение обязательств Сторон по настоящему договору.
4. Исполнитель вправе отказаться от исполнения настоящего договора полностью и расторгнуть Договор в одностороннем порядке в случае:

Не исполнения Клиентом обязанностей по оплате за услуги в сроки и размере, указанном в разделе 2 настоящего договора;
Нарушение Клиентом Правил Фитнес-Центра;

• Выявление у Клиента документально подтвержденных противопоказаний, создающих угрозу его жизни, а также жизни или здоровью иных клиентов либо персонала Фитнес-Центра;

Клиент вправе отказаться от исполнения настоящего договора полностью и расторгнуть договор в одностороннем порядке. При этом Клиент обязан в письменной форме уведомить Исполнителя о таком отказе не менее чем за 10 дней. Со дня получения Исполнителем письменного уведомления Клиента о его отказе от исполнения настоящего договора клубная карта Клиента блокируется. Доступ к Фитнес-Центр для клиента закрывается.
Услуга «Заморозка» при расчете возврата денежных средств при досрочном прекращении предоставления услуг Исполнителем по инициативе Клиента не учитывается и не уменьшает стоимость абонемента.
Если в течении 10 (десяти) рабочих дней с даты окончания оплаченного периода по настоящему Договору от Клиента не поступило письменных претензий в адрес Исполнителя , то услуги считаются оказанными надлежащим образом в полном объёме.
Клиент который приобрел полугодовой и годовой абонемент по письменному заявлению (по форме установленной Исполнителем) может временно приостановить Членство в Фитнес-Центре, если иное не предусмотрено условиями договора. Заявление должно быть подано не позднее, чем за день до заявленного срока приостановки на рецепцию Фитнес-Центра или администратору Фитнес-Центра. Минимальный срок приостановки членства - 15 календарных дней, максимальный срок - 30 календарных дней. В течение указанного срока приостановки Исполнитель не оказывает Клиенту услуги, в том числе дополнительные. В течение срока действия приостановки Клиент не может посещать Фитнес-Центр.
В случае, если Клиент Фитнес-Центра не уведомил Исполнителя о приостановке срока действия настоящего Договора (Заморозка) в установленном порядке и не посещает Фитнес-Центр, то услуги за период, в который Клиент Фитнес-Центра не посещал Фитнес-Центр, считаются выполненными в полном объеме и надлежащего качества без компенсации неиспользованного времени.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
1. Исполнитель не несет ответственности за вред, причиненный жизни и здоровью Клиента в случае ненадлежащего исполнения Клиентом обязательств по настоящему Договору, нарушения требований инструкторов Фитнес-Центра и Правил посещения Фитнес-Центра.
2. Клиент полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья его несовершеннолетних детей, посещающих Фитнес-Центр вместе с ним. Исполнитель не несет ответственность за вред, связанный с любым ухудшением здоровья Клиента, и травмы, полученные в результате любых самостоятельных занятий, в том числе самостоятельных практик в залах клуба, за исключением тех случаев, когда вред причинен непосредственно действиями Исполнителя.
3. Исполнитель не несет ответственности за утерянные или оставленные без присмотра вещи Клиента.
4. За технические неудобства, вызванные проведением сезонных, профилактических и аварийных работ службами коммунального хозяйства, Исполнитель ответственности не несет.
5. Клиент несет материальную ответственность за порчу оборудования и имущества Исполнителя. В случае причинения ущерба Клиентом, последний обязан возместить Исполнителю стоимость поврежденного и/или утраченного имущества. В случае причинения ущерба Исполнителю, составляется Акт, который подписывается уполномоченными представителями сторон. В случае отказа от подписания Акта, Исполнитель подписывает его в одностороннем порядке с отметкой об отказе Клиента в подписании Акта о нанесенном ущербе имуществу Исполнителя. На основании вышеупомянутого акта Исполнитель имеет право подать в суд для взыскания причитающейся платы.
6. Исполнитель несет ответственность перед Клиентом за неисполнение своих обязательств в соответствии с законодательством РФ. За действия коммунальных служб города (отключение воды, электричества и т.д.) Исполнитель ответственности не несет.
7. Исполнитель не несет ответственности, если Клиентом не были соблюдены правила техники безопасности и использования оборудования. Каждый Клиент выполняет физические упражнения, играет в спортивные игры и пользуется услугами Исполнителя, учитывая свое состояние здоровья и физическую подготовку.
ОБСТОЯТЕЛЬСТВА НЕПРЕОДОЛИМОЙ СИЛЫ
1. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, которые стороны не могли предвидеть или предотвратить. К обстоятельствам непреодолимой силы, в том числе, относятся: наводнение, пожар, землетрясение и другие природные явления, а также война, военные действия, блокада, запретительные действия властей и акты государственных органов, разрушение коммуникаций и энергоснабжения, взрывы.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Клиент несет ответственность за достоверность указанных в Договоре данных и в случае их изменения должен незамедлительно информировать Исполнителя.
2. Все споры или разногласия, возникающие между сторонами по настоящему Договору или в связи с ним, разрешаются путем переговоров. В случае невозможности разрешения возникших споров и разногласий путем переговоров, споры решаются в судебном порядке по месту нахождения Исполнителя.
3. Клиент ознакомлен с Правилами Фитнес-Центра, и согласен их соблюдать.
4. Настоящий договор заключен в двух экземплярах, по одному для каждой из Сторон, вступает в силу с даты его подписания и действует до окончания действия клубной Карты в зависимости от её вида.
5. В Фитнес-Центре ведётся видеонаблюдение с целью обеспечения безопасности Клиентов и сохранности имущества.
6. Если Клиент, которому согласно Договору должны предоставляться услуги, не воспользовался имеющимся правом по Договору, услуги считаются предоставленными в надлежащем качестве и объёме (т.е. независимо от фактического посещения Фитнес-Центра Клиентом).
7. Отношения, не урегулированные настоящим Договором, дополнительно регулируются Правилами посещения Фитнес-Центра, а также действующим законодательством РФ.

РЕКВИЗИТЫ СТОРОН

Исполнитель		Клиент
ООО «Дукат»
Адрес	386102, Республика Ингушетия, г. Назрань , ул. Московская, д.29А	Ф.И.О.
Тел.	(8732) 26-48-18	Паспорт: серия/номер
ИНН/КПП/ БИК	0603007609/ 060801001/ 040702660	Номер телефона
Р./счет	40702810560350000009
К./счет	30101810600000000660
Банк	Северо-Кавказский Банк ОАО «Сбербанк России» г.Ставрополь	Комментарий

Исполнитель:
Генеральный директор ООО «Дукат»
__________________________/ М.Х. Зурабов
М.П.
Клиент:
__________________________/

УТВЕРЖДАЮ
Генеральный директор ООО «ДУКАТ»
_______________________/ М.Х. Зурабов

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕС-ЦЕНТРА«IMPULSE»
ПРАВИЛА СОБЛЮДЕНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В ФИТНЕС-ЦЕНТРЕ «IMPULSE»

Настоящие правила соблюдения техники безопасности обязательны для всех клиентов и гостей Фитнес-Центра.
Цель правил - создание более безопасных, оптимально комфортных условий для тренировок. В случае нарушения правил, администрация оставляет за собой право на принятие необходимых мер воздействия.
В случае необходимости Правила Фитнес-Центра могут быть пересмотрены или дополнены Администрацией.
Время работы Фитнес-Центра каждый день с 07:00 до 23:00ч.
Посетитель обязан покинуть зал/бассейн/сауну и направиться в раздевалки за 30 минут (22:30ч) до окончания рабочего времени Фитнес-Центра.
Фитнес-Центр не является медицинским учреждением и не осуществляет оказание услуг по медицинскому обеспечению клиента (оценка состояния здоровья, наблюдение и контроль состояния здоровья и т.п.). Предоставляя свои услуги, клуб руководствуется тем, что клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой.
Фото и видеосъемка на территории Фитнес-Центра запрещена. Исключительным правом на публикацию фото и видеоматериалов, снятых на территории Фитнес-Центра, обладает только администрация.
Клиент Фитнес-Центра гарантирует, что он находится в физическом состоянии, которое позволяет ему выполнять активные и пассивные упражнения и что физические нагрузки не причинят вреда его здоровью. Администрация вправе предложить Клиенту Фитнес-Центра предоставить справку из лечебного учреждения о состоянии здоровья.
Перед началом тренировок клиент обязан ознакомиться с правилами техники безопасности. Выполнение Правил техники безопасности строго обязательно.
Фитнес-Центр не несет ответственности, если причиной нанесения вреда здоровью стало нарушение Правил техники безопасности Фитнес-Центра.
Фитнес-Центр не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья члена клуба ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания.
Приступать к занятиям в тренажерном зале возможно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (сланцы, тапочки).
Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность на занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие предметы.
При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера, либо персонального тренера.
Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или персональным тренером.
С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к проскальзыванию отягощения из рук и его падению.
Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, громко разговаривать, либо отвлекать внимание занимающихся в зале иными способами.
Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения, не характерный шум) необходимо сообщить об этом дежурному инструктору тренажерного зала.
При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
Запрещается приступать к занятиям в зале в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом дежурному инструктору тренажерного зала.
Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети. Запрещается использовать стеклянные бутылки для воды и других питательных жидкостей посетителя.
Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров. Длинные волосы должны быть собраны наверх (в пучок и перетянуты резинкой).
В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, закрепить клипсу экстренной остановки тренажера на верхней части одежды, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо незамедлительно прекратить занятия и сообщать об этом инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).
Перед началом занятий на тренажерах просим Вас ознакомиться и следовать инструкции данного тренажёра.
Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы).
Подстилается полотенце на скамью тренажера, коврика перед тем, как начать выполнять упражнение.
Самостоятельные занятия детей в тренажерном зале разрешены с 16 лет. К самостоятельным занятия в тренажерном зале допускаются дети с 16 до 18 лет с официального (письменного) разрешения от родителей (иных законных представителей). Во всех случаях ответственность за поведение и состояние здоровья несовершеннолетних клиентов Фитнес-Центра несут их родители (или иные законные представители).
Допуск к кардио-тренировкам при заболевании сердечно сосудистой системы может дать только врач.
Начинать занятия с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно.
Контролировать нагрузку с помощью измерений ЧСС в соответствии с данными Вам вашим инструктором рекомендациями.
Не оборачиваться назад, находясь на включенной беговой дорожке.
Необходимо внимательно следить за началом движения на беговой дорожке, особенно с неконтролируемой скоростью. При занятиях на степпере и на велотренажере прислушиваться к ощущениям в коленях и стопах и прекращать занятия при возникновении в них болевых ощущений. Боли и возможные последующие травмы могут быть обусловлены наличием у Вас ортопедических проблем или анатомических особенностей.
Седло велотренажера регулировать по высоте таким образом, чтобы нога, находящаяся в нижнем положении, была слегка согнута в колене. Во избежание проблем с позвоночником и предстательной железой никогда не наклоняйте седло назад. Руль должен устанавливаться приблизительно на высоте седла.
Комплекс упражнений на растяжку обязательно должен начинаться с тщательной разминки, включающей в себя «разогревающие» упражнения для всех частей тела.
Внимательно прислушиваться к своим ощущениям во время выполнения упражнения. Исключать из программы упражнения, при выполнении которых Вы испытываете сильные болевые ощущения. Не выполнять движения до появления сильной боли. Не делать маховых и баллистических движений.
Если имеете какие-либо ортопедические проблемы, проконсультируйтесь со специалистом по поводу того, все ли упражнения Вам можно выполнять.
При посещении душа обязательно надеть сланцы, либо резиновые нескользящие тапочки. Входить в душ осторожно, не торопясь, во избежании падений на скользкой поверхности душевых кабин.
Детская комната работает для детей с 3х лет, присмотр за ребенком не более 4 часов.
Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приёма пищи или после больших физических нагрузок.
Запрещается перед посещением занятий втирать в кожу различные кремы, мази, а также использовать парфюмерию с резким запахом.
К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 18-летнего возраста и не имеющие противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.
Лицам до 16-ти лет разрешается заниматься только под руководством персонального инструктора.
Запрещается находиться на территории бассейна детям до 12 лет.
Запрещается посещать зону бассейнов без купальных принадлежностей(силиконовая шапочка, купальник/плавки).
Запрещается прыгать в бассейн с бортиков, удерживать друг друга под водой, выполнять акробатические прыжки, бегать по территории бассейна, жевать жевательную резинку во время купания.
Запрещается плавать в бассейне лицам, находящимся в алкогольном опьянении, либо под воздействием медицинских препаратов, которые понижают реакцию.
Сауна является общественным местом, поэтому запрещается пользоваться вениками, использовать кремы, скрабы и т.д.
Запрещается лить жидкости, масла на электронагреватель сауны.